成年人的世界没有容易二字（专治“怕、不甘心、难”，助你早日丧尽天晴。百万畅销书作家老杨的猫头鹰新作） 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

25个共鸣强烈的故事，涵盖了学习、成长、青春、职场、爱情、友情、亲情的方方面面。

告诉你"这才是被生活干翻之后该有的样子"，手把手教你如何"把鸡毛蒜皮过成风和日丽"。

从焦虑到平静，从不甘到接受，从易燃易爆到和颜悦色，从灰心丧气到心平气和，让长大和快乐这对敌人在这本书里和解。

送给"内心被现实砸了好几个陨石坑"的你。

送给"拿自由去换柴米油盐"的你。

送给"用青春的嫩枝煮着五斗米粥"的你。

送给"用变形金刚一样强势的外表守着豆腐渣工程一样的内心"的你。

提醒你"讨好所有人，就意味着彻底得罪了自己"；奉劝你"人和人之间还是见外一点儿比较好"；嘱咐你"未知全貌，不予置评"；拆穿你"活成自己讨厌的样子，并不代表你活错了"；提示你"要及时止损，才不会被混账的生活得寸进尺"；告诉你"人生是场体验，请你尽兴一点儿"；警示你"每一个想努力的念头，都是未来的你在向现在的你求救"；并希望"理想主义的少年永远不会被现实招安"。

愿你在鸡零狗碎的生活中找到专属于你的称心如意，也愿你渐入佳境的人生配得上这一路的颠沛流离。

　　Part Ⅰ 成年人的世界没有容易二字

　　01 成年人的世界没有容易二字                        002

　　02 活成自己讨厌的样子，并不代表你活错了            016

　　03 讨好所有人，就意味着彻底得罪了自己。            028

　　04 有笨蛋和你意见相左，并不意味着你就不是笨蛋      040

　　05 你要习惯站在人生的路口却没有红绿灯的现实        050

　　Part Ⅱ 你也不过是一个刚刚过期的小朋友

　　01 人生是场体验，请你尽兴一点儿                    064

　　02 成年人的崩溃，好是仅自己可见                  075

　　03 祝世界继续热闹，祝你还是你                      088

　　04 自命不凡不等于你很优秀，瞧不起并不会让你了不起  098

　　05 如果活着不是为了快乐，那么长命百岁又有什么意思  112

　　Part Ⅲ 小鹿乱撞是神明的拜访

　　01 既许一人以偏爱，愿尽余生之慷慨                   125

　　02 般配是爱情的成就，而不是前提                     136

　　03 不要想着要感动谁，有些人的心灵是没有窗户的       149

　　04 世间所有的爱都是为了相聚，唯有父母的爱是指向分离 157

　　05 如果仅仅只是喜欢，就不要夸张成爱                 170

　　Part Ⅳ 人和人之间还是见外一点儿比较好

　　01 散伙是人间常态，只有极个别是例外                 182

　　02 要及时止损，才不会被混账的生活得寸进尺           193

　　03 未知全貌，不予置评                               205

　　04 谋生时别丢弃良知，谋爱时别放弃尊严               214

　　05 我见诸君多有病，料诸君见我应如是                 224

　　Part Ⅴ 你是你梦想之路上的高墙

　　01 每一个想努力的念头，都是未来的你在向现在的你求救 236

　　02 欲望就像暴风雨，而自律就是指南针                 248

　　03 世人慌慌张张，不过图碎银几两                     262

　　04 不幸的人，一生都在治愈童年                       274

　　05 聪明的极致是靠谱，好看的极致是清白               283

　　老杨的猫头鹰，用后脑勺盯着这个功利世界的85后猫奴，惜时惜命，喜用炙热的文字揭穿并非静好的岁月。不负责疼爱你，只想要唤醒你。

　　已出版作品：《怕你一生碌碌无为，还安慰自己平凡可贵》《姑娘，脱贫比脱单更重要》《好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一》《常与同好争高下，不与傻瓜论短长》《每天演好一个情绪稳定的成年人》《热爱可抵岁月漫长》

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　　欢迎光临成年人的世界

　　不知道从什么时候开始，人生就像是按了加速键。

　　带着一点儿"急"，就好像全世界的钟表都在你耳边"嘀嗒嘀嗒"响，就好像稍微放慢脚步就会错过幸运女神的末班车。

　　又带着一点儿"怕"，怕自己追求的是错的，怕自己想要的来不及拥有，怕自己拥有的会突然失去。

　　还带着一点儿"不甘心"，不甘心这辈子就这样了，不甘心成为街上一抓一大把的庸人，不甘心活成了自己讨厌的样子。

　　在你心里乱窜的，一边是对成功的急切渴望，一边是对悠闲的心驰神往。

　　你眼看着生命的"进度条"推进了不少，人生的剧情却没什么发展。

　　你每天活在"我要落后了"的恐慌和"我不知道怎么办"的迷茫中，同时又沉沦在"我告诉自己要努力，就等于努力了"的三分钟热度里。

　　你空有横刀立马和攻城略地的雄心壮志，却又因为害怕失败而在立锥之地止步不前。

　　结果是，你的野心总在深夜开始上头，等到天亮又黯然收场。

　　让你失望的，一边是铺天盖地的孤独，一边是无福消受的热闹。

　　曾经五毛钱一分钟的长途电话可以聊到"倾家荡产"，如今一千多分钟的免费通话却不知道该打给谁。

　　你分享到朋友圈的音乐，就像是递出去的耳机，可惜没什么人想听；你晒在社交软件上的生活，就像单身狗发出的求偶信号，可惜没什么人想接。

　　你的内心渴望被人理解，但你的行为经常被人误会；你非常在意自己的感受，却又过于注重他人的看法。

　　结果是，你置身于热闹的人潮之中，孤独得就像是被P 上去的。

　　撕裂你的，一边是脑子里的清流，一边是现实中的逐流。

　　你讨厌弄虚作假，憎恶马屁精，不喜欢跟风、巴结、说大话，你的灵魂中始终奔腾着一股刚正不阿的清流。

　　但是，当你期待已久的机会出现时，你也想动用人脉，也想弯下腰向手握权力的人"致敬"，也想千方百计地用不那么光明的方式"把握"住机会。

　　结果是，你一眼就能识破别人的是非对错，却掂不清自己有几两仁义道德。

　　让你焦虑的，一边是慢不下来的生活节奏，一边是跟不上来的个人能力。

　　当年一起嬉闹的小伙伴如今分出了三六九等，你握紧拳头暗暗发誓，希望下次聚会时也能锦衣豪车，把某个钱多人烦的土鳖比下去。

　　可是后来听说了某某的"意外"或某天的"突然"，你开始唏嘘，"万贯家财也不过是黄土一抔""命里有时终须有，命里无时莫强求"。

　　结果是，你的灵魂被现实卡住了，生活却被调成了两倍速播放，于是你的内心和外表很矛盾，就像音画不同步。

　　让你踌躇的，一边是回不去的故乡，一边是到不了的远方。

　　你曾经仰望星空，思考自己在宇宙中的位置，如今却只会低头皱眉，担心自己如何在这个星球上活下去。

　　你想成为家人的避风港，却突然发现自己也是一条船。你不知道终将去往何方，但此时已经在路上了。

　　结果是，你是故乡眼里的骄子，却是这座城市的游子。

　　让你疲倦的，一边是压不下去的欲望，一边是提不起来的精神。

　　你一共没活多少年，却像是活够了的吸血鬼一样，每天无精打采，还讨厌晒太阳。

　　你的脸上没了表情，灵魂没了温度，只剩下一副空洞的躯壳和一个在任何场合都不犯法的表情。

　　结果是，你二十郎当的年纪却活出了七八十岁的孤寡。

　　让你不安的，一边是对现状的无可奈何，一边是对未来的不知所措。

　　你盼着有人能伸出援手，但清醒地知道谁都不行；你没有变得很懂事，但是变得很能忍。

　　你每个月的天都会祈祷，"× 月，请对我好一点儿"，然后生活对你比了个"耶"，反手就是一巴掌。

　　结果是，你每天早上出门时想着干翻世界，每天晚上回家时已被世界修理得服服帖帖。

　　成年人的无奈是：难过归难过，想不通归想不通，但不影响你必须接受。

　　谁不是一边踉跄前行，一边重整旗鼓？谁不是上一句"妈的"，下一句"好的"？

　　谁的心里没有几个陨石坑？谁不是拿自由去换柴米油盐？谁不是用青春的嫩枝煮着五斗米粥？谁不是用变形金刚一样强势的外表守着豆腐渣工程一样的内心？谁能真的掌控命运呢？无非是被生活推向一个一个的战场时，先学会了咬紧牙关，再学会了全力以赴，后学会了虽败犹荣。

　　所以，不要贪心，也不要灰心，要努力发光，而不是等着被照亮。

　　不要怕无功而返，不要怕得不偿失，不要一遇到麻烦就蹲在地上哭。

　　你要知道，很多南墙其实不是为了拦住你，它只是要你证明一下：你到底有多想到达目的地。

　　不要失去敬畏，不要丢掉原则，不要昧着良心。

　　你要记住，别人再怎么"不是个东西"，也不该成为你"不是个东西"的理由。

　　不要以牺牲快乐为代价去维系一段不咸不淡的关系，不要以违背原则为代价去赢取可有可无的好感，不要把"不被要求的牺牲"看得很伟大。

　　你要明白，剧场的戏，什么都是假的，只有观众是真的；而人生的戏，什么都是真的，只有观众是假的。

　　你该怕的是被什么潮流或者言论裹挟，变得醉心于攀比、抱怨、愤懑或者踌躇，不去读书，不去思考，不再上进，不能发现身边的美好，只能任由时间流逝却一事无成。

　　你只需努力过好你认为对的生活，但尽量不要跟别人强调什么生活是对的。

　　你只需过好你觉得舒服的生活，但不要忙于告诉别人"我在干吗"。

　　你只需努力成为世界上甜的那颗樱桃，但同时明白这个世界总有人不喜欢樱桃。

　　你要学会接受。

　　接受麻烦不断是生活的常态，接受绝大多数的热闹都与自己无关，接受很多东西任凭怎么哭闹都无法得到，接受这个世界不是为自己准备的，接受自己在很多人的生命中无足轻重，接受自己不可能轻轻松松就成为理想中的大人。

　　你要试着和解。

　　与不如己意的现状和解，与痛苦的过往和解，与与生俱来的完美主义和解，与三观不合的亲朋好友和解，与尚未熟悉的新角色和解，与突如其来的责任和解，与原生家庭的伤害和解，与麻烦不断的亲密关系和解，与贪婪的物质追求和诗意的精神追求之间的矛盾和解。

　　你要继续努力。

　　为了在这个有时不讲理的世界里更体面、更有底气地活着；为了当遇到喜欢的人时，除了一片真心，你还有可以拿得出手的东西；为了当好运降临在自己身上时，你会觉得"我配"，而不是眼看着好事落在别人身上，然后愤愤地说"我呸"。

　　成年人和这个世界默认的约法三章是：自己做决定，自己想办法，自己承担后果。

　　纪伯伦曾教我们七次鄙视自己的灵魂，而我则希望你能七次感谢自己的灵魂：

　　次感谢自己在机会均等时，没有轻言放弃；

　　第二次感谢自己身处困境中，没有轻易认输；

　　第三次感谢自己在面对权威时，没有轻易妥协；

　　第四次感谢自己在面对诱惑时，守住了底线；

　　第五次感谢自己在面对人情世故时，没有变得虚情假意；

　　第六次感谢自己在人云亦云的潮流面前，没有盲目跟风；

　　第七次感谢自己在屡屡面对生活的无聊或无奈时，依然积极且努力。

　　反正已经顺利地降落在人间了，那就用热爱占场，凭实力为王。

　　只有一次的人生，要拿出点儿干劲来啊！

　　愿你的脸上永远都看不出被生活为难的痕迹，愿你心里的海洋早日风平浪静。

　　愿你敢和生活顶撞，敢在逆境里撒野，愿理想主义的少年永远不会被现实招安。

　　愿你在鸡零狗碎的生活中找到专属于你的称心如意，愿你渐入佳境的人生配得上这一路的颠沛流离。

　　愿你那里福地洞天，愿你早日丧尽天晴。

　　老杨的猫头鹰

　　2021 年6 月6 日于沈阳

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恋爱的次数一多，人就会对爱情失去知觉。

你会发现，跟谁都不来电，却似乎跟谁都能调情。喜不喜欢似乎并不重要，只要不讨厌就可以互相纠缠。

结果是，一段感情随时都可以开始，随地都能结束。

就算是开始了，你也出奇的平静。你只是觉得有人陪着吃饭逛街的感觉挺好的，但跟这个人好不好没什么关系。

你的朋友圈里看不出一点儿脱单的痕迹，如果不是被人撞见了，你是不会主动跟谁说的。

但你也没有拿他当备胎，你不愿意公之于众是因为你很清楚感情这东西稍纵即逝，而你又不确定你们还能谈多久，说不定过个马路就各走一方了。

即便真的到了分手的那一步，你也不会很难过。

他假装为难地对你说：“哎呀，我觉得吧，我们不太合适，要不分手吧。”

你爽快地回了一个“好”字。

然后，你把之前舍不得买的鞋子买下来了，又喊死党出去吃了顿大餐。

晚上回到家。你用心地敷了个面膜，临睡前稍微伤感了一下下：怎么又单身了，我这辈于是不是要孤独终老了啊？”然后你很快就睡着了，第二天醒来照镜子，居然还觉得自己变好看了。

更神奇的是，没过几天，和你分手的那个人在明友圈里晒了新恋人，而你一点儿都不觉得难过，甚至因为看到他现任的丑照时，你开心得就像是中了头奖，这种快乐甚至足以支撑你再熬一次2020年。

久而久之，每个人都学会了精打细算，想用最少的时间赚最多的偏爱，却忘了：比时间更奇缺的是对一个人的理解，比嘴甜更重要的是抵御诱惑的自觉，比眼缘更关键的是替对方着想的诚意。

所以我的建议是，不要急着开始，不要急着上床，不要急着谈婚论嫁，不管你是爱还是被爱，都要弄清楚“我想要什么”以及“他想要什么”。

是一纸婚约，是一个玩伴，是一生挚爱，又或者仅仅是“到年龄了”的无奈之举？

弄清这些很重要。

不要以为自己的爱情大公无私，也不要...

人越是明白，越是有追求，往往就越孤独。你对自己的要求越高，能够理解你的人就越少；你对生活的认识越深刻，和你产生共鸣的人就越少。

还是那句话：真心想要做点儿什么，就要假装没有观众。

慢慢你就会发现，在众人满足现状时还能抬头望路的那个人，通常也是在众人束手无策时知道出口在哪儿的那个人；在热闹当中能够平静做事的那个人，通常也是在黑暗降临时能够举起火把的那个人。

残酷的现实是，生活不会因为你弱就心慈手软，它只会因为你弱而再补一刀。生活打了你一巴掌，未必会给你一颗糖，它往往还会给你一拳、一脚，甚至一棍子。

你只有不遗余力地提升自己的见识，打磨自己的核心竞争力，向你膜拜的人学习，朝着比你优秀的人靠齐，你才会有足够的底气去直面生活的江湖，才会有足够的能力去应对颠簸的余生。

生活的强者，不是指能搞定一切困难，也不是指没有恐惧，而是就算心里藏着无尽的疲惫和委屈，还是会认真地做好手头上的事情；就算自己被生活锤得心灰意冷，还是会尽心尽力地负起责任；就算发现现实与理想的差距有十万里，虽然鞭长莫及，却依然马不停蹄。

不要贪心，也不要灰心，要努力发光，而不是等着被照亮。

不要因为一时的不如意就对人生失去了耐心，你又不会只有这一时的不如意。就像是，不能因为数学不及格就轻易对学习失去信心，你又不止这一门功课不厉害。

通过自己的努力折腾，同样的人生，它会有不一样的滋味；同样的工作，你们会有不一样的追求；同样的家庭，它会有不一样的情调；同样的后代，他们会有不一样的教养。

做人也好，做事也罢，我们该有的态度是：过程用心，结果随缘

你迷茫，是因为你还没有认命；你焦虑，是因为你还不想认输。

编辑推荐

　　★继"醒脑之书"系列畅销200万册之后，老杨的猫头鹰诚意新作。

　　畅销书作家老杨的猫头鹰"醒脑之书"系列颇受读者欢迎，他携"成年人"主题诚意归来，理解你当下的情绪、帮助你解决疑难杂症、祝福你未来的生活。

　　★毒到人间清醒，字字对症下药。

　　专治各种"怕"：怕穷、怕输、怕失去、怕来不及、怕爱错、怕孤独、怕一事无成。

　　专治各种"不甘心"：不甘心一辈子就这样了，不甘心成为街上一抓一大把的庸人，不甘心活成了自己讨厌的样子。

　　专治各种"难"：生活难，学业难，职场难，交际难，人情世故难，勾心斗角难。

　　做一个清醒的成年人：不解释，不强求，不讨好，不瞎想，不生气。要克制，要接受，要抗争，要尽兴，要体面。悄悄努力着，谁都不羡慕。

　　★脱口秀式表达，真的能笑出声。

　　拒绝说教，拒绝打鸡血，让你在"哈哈哈哈"中从焦虑到平静，从不甘到接受，从易燃易爆到和颜悦色，从灰心丧气到心平气和，让长大和快乐这对敌人在这本书里和解。

　　1） 生活的麻烦没有尽头，成长也因此永无止境。所以乐观来说：如果你感到头疼，可能是在长脑子。（P.6）

　　2） 成年人和这个世界默认的约法三章是：自己做决定，自己想办法，自己承担后果。（P.12）

　　3） 不管你有没有接受那个"我是为了你好"的人的建议，他一定会在你出问题的时候再补一句："你看吧，我当初说什么来着。"（P.39）

　　4） 你可以随便评价我，我听得进去就算我输。（P.41）

　　5） 天真跟年龄无关。有的人活到九十八岁还天真烂漫，有的人刚进幼儿园就老谋深算。（P.66）

　　6） 不要想着要感动谁，有些人的心灵是没有窗户的。（P.149）

　　7） 每一分你赚的钱，都是你和生活单打独斗的底气；每一次你花的钱，都是在为你想要的世界投票。（P.265）

　　★正文前有10幅全彩治愈插画，梦幻联动小红书人气插画师，欢迎光临成年人的世界。

　　★附赠海报和金句贴纸，虽然成年人的世界没有容易二字，但愿你及时止损，及时行乐，按时长大，早日丧尽天晴，把鸡毛蒜皮过成风和日丽。

书籍介绍

25个共鸣强烈的故事，涵盖了学习、成长、青春、职场、爱情、友情、亲情的方方面面。

告诉你“这才是被生活干翻之后该有的样子”，手把手教你如何“把鸡毛蒜皮过成风和日丽”。

从焦虑到平静，从不甘到接受，从易燃易爆到和颜悦色，从灰心丧气到心平气和，让长大和快乐这对敌人在这本书里和解。

送给“内心被现实砸了好几个陨石坑”的你。

送给“拿自由去换柴米油盐”的你。

送给“用青春的嫩枝煮着五斗米粥”的你。

送给“用变形金刚一样强势的外表守着豆腐渣工程一样的内心”的你。

提醒你“讨好所有人，就意味着彻底得罪了自己”；奉劝你“人和人之间还是见外一点儿比较好”；嘱咐你“未知全貌，不予置评”；拆穿你“活成自己讨厌的样子，并不代表你活错了”；提示你“要及时止损，才不会被混账的生活得寸进尺”；告诉你“人生是场体验，请你尽兴一点儿”；警示你“每一个想努力的念头，都是未来的你在向现在的你求救”；并希望“理想主义的少年永远不会被现实招安”。

愿你在鸡零狗碎的生活中找到专属于你的称心如意，也愿你渐入佳境的人生配得上这一路的颠沛流离。