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回想一下，你是否也有这样的阅读经历：在你的家中，各种各样的书散落得到处都是。其中有的你已经读完却记不太清楚内容了；有的你断断续续读过一部分，却再也不曾拿起过；甚至有的自买来之后就从未打开过。

职场人士抱怨工作太忙，想充电进阶却没有时间读书；莘莘学子抱怨备考的科目太多，辛辛苦苦读完一本书却只记得只言片语。全球的“逻辑K书法”创始人葛朗宁认为，阅读能力低是导致这些问题出现的根本原因。真正的阅读高手，可以在“一目十行”的同时，深刻理解和记忆书中的知识点，并将其运用到日常生活、学习和工作中。

成功要从掌握学习技巧开始，眼睛的移动是阅读的关键。书中提出了“视觉阅读”进阶法，用实用练习、趣味测试、知识普及和“视觉卡片”等阅读辅助工具，帮助我们从分行阅读到逐段阅读，再到整篇文章阅读以及整本书阅读，逐步学会调动五种感官、集中注意力、培养理解力、增强记忆力、提高阅读速度，轻轻松松成为阅读高手。

不再为准备考试而发愁，不再为没时间读书而烦恼，即使是资质普通的读者，只要方法正确，就能让原来的阅读速度提高3倍。

序言 一起登山吧！

部分 起程前的准备工作

章 测测你现在的阅读能力

趣味测试1：有氧慢跑的益处

趣味测试2：检测自己的理解程度

第二章 逐词阅读是低效阅读的症结所在

趣味测试3：眼球的运动

趣味测试4：哪种版式的文章读起来更省力？

知识普及1：为什么我们常常走神？

知识普及2：左右脑的思维模式

第三章 如何真正提高自己的阅读能力？

知识普及3：潜意识操作的能力

第四章 阅读的出发点是一笔一划

第二部分 视觉阅读进阶之旅

第五章 提高你的阅读速度

趣味测试5-1：用眼睛在空中划一个圆圈

趣味测试5-2：加上食指的引导，会怎么样？

知识普及4：生存的本能

节 辅助阅读法

实用练习1：用笔辅助阅读

实用练习2：用辅助法阅读本书

实用练习3：把“练习书”读三遍

实用练习4：反复练习辅助阅读

知识普及5：心理舒适区

知识普及6：大脑的高速路效应

实用练习5：3-2-1练习

实用练习6：拓宽视野

趣味测试6：文字的上半部分与下半部分，哪个信息量更多？

知识普及7：平台期的突破

实用练习7：收尾练习

趣味测试7：科学饮食，维持大脑的正常运转

实用练习8：2-2-2练习

实用练习9：1000词/分钟练习

第二节 拓宽视野练习

实用练习10：字母树练习

实用练习11：读报练习

第三节 逐步丢掉阅读辅助工具

实用练习12：符号练习

实用练习13：文本练习

实用练习14：1-2-3练习

实用练习15：语义单元练习

第四节 试试“一目几行”阅读法

实用练习16：画圈练习

知识普及8：成功的两大秘诀

第五节 提高阅读能力的5类练习

第六节 练习3个星期后，再来测试一下你的阅读能力

趣味测试8：真真假假的谣言

第七节 快速阅读与好书精读

第六章 集中注意力

节 找到注意力的“归宿”——后脑勺上的那个点

知识普及9：压力源于心理和生理两个方面

第二节 建立自我放松的条件反射

实用练习17：高尔夫球练习

第七章 培养理解力

节 养成梳理文章脉络的阅读习惯

案例示范1：如何提取文章脉络？

第二节 线形文字与发散性思维的转换

第三节 制作视觉卡片，培养新的阅读习惯

实用练习18：自己动手制作视觉卡片

知识普及10：制作视觉卡片的基本原则

实用练习19：逐段制作视觉卡片

实用练习20：10分钟练习

实用练习21：制作一整篇文章的视觉卡片

实用练习22：更多的视觉卡片练习

实用练习23：“3-2-1练习”升级版

实用练习24：给本书制作一张视觉卡片

案例示范2：一个学科的视觉卡片

知识普及11：用电脑制作视觉卡片

第八章 增强记忆力

节 建立明确阅读目标的条件反射

知识普及12：记忆姓名的原则

知识普及13：明确阅读目标的好处

第二节 建立激活知识储备的条件反射

知识普及14：知识—学习时间曲线

知识普及15：蜘蛛网与知识网络

第三节 建立复述文章内容的条件反射

知识普及16：复述的重要性

实用练习25：5分钟“阅读 复述”练习

实用练习26：找出自己的复述间隔

第四节 建立回放视觉影像的条件反射

知识普及17：注意力与记忆力

案例示范3：如何让小朋友们记住十大行星的名字？

实用练习27：图像思维练习

案例示范4：抽象的故事与具象的故事

第三部分：阅读整本书的步骤与技巧

第九章 阅读前要明确阅读目标

知识普及18：能过滤信息的潜意识

第十章 整本书阅读的步骤

节 泛读全书，把握整体脉络

知识普及19：脑干就像指南针

实用练习28：高空侦察练习

第二节 快速阅读与反复精读相结合

知识普及20：标注重点的正确方式

知识普及21：处理难点的正确方法

第三节 回顾知识点，系统理解全书

结语 充分享受阅读本身的乐趣

附录一：“整本书阅读”视觉卡片

附录二：“视觉阅读”训练进度表

附录三：影响世界的25部经典著作

克里斯蒂安?葛朗宁，曾从事法律行业。后来创立德国葛朗宁学院与葛朗宁出版社，投身培训及出版行业，拥有作家和培训讲师双重身份。他在临近大学时准备律师职业资格考试期间，因为无法像同学一样有充裕的时间复习备考，而自己开发出一套“逻辑K书法”，最终顺利通过考

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

主要任务：

1.

提高阅读速度

2.

集中注意力

3.

培养理解力

4.

增强记忆力



如何引导眼球的运动？



为什么总是不知不觉地默读？



有没有一种练习能在最短的时间内提高阅读速度？



如何制订合理的训练计划？



怎样才能拓宽视野？



怎样在没有阅读辅助的情况下保持高效？



怎样才能成为阅读高手？



如何阅读世界名著？



怎样才能在阅读的时候始终保持视野宽广？



阅读的时候，注意力应该集中在哪里？



压力会对阅读能力产生哪些影响？



怎样才能在身心放松的同时集中注意力？



怎样才能长时间集中注意力？

广角阅读：把眼睛想象成一台相机，广角阅读就相当于个给相机安上了广角镜头，同时扩大横向和纵向的取景范围，从而增大每次读入的信息量。

7±2理论：人脑在同一时间最多只能处理7±2个信息

思考帽：固定在帽子内侧的一个突起物持续压迫后脑勺的那个穴位，读书人就更容易感知到那个点的存在，从而能够有意识地集中注意力。甚至还有一个十分贴切的比喻，说这个点就是“阅读时的震中”。所谓的注意力高度集中，就是把自己的意识固定在同一点上，及早防止那些多余的思绪到处乱飞，而把剩余的精力都用在学习和思考上面。

编辑推荐

快速阅读，快速记忆，充分享受一目十行的读书乐趣吧！

视觉阅读进阶之旅

?提高阅读速度

眼睛的移动是阅读的关键。即使是资质普通的读者，只要方法正确，阅读速度一样可以提高3倍！

?享受阅读乐趣

用大脑习惯的方式学习。运用视觉辅助工具，发展大脑的潜意识阅读能力，读书可以像冲浪一样畅快！

?提高理解力和记忆力

左右脑、5种感官和视觉卡片协调并用，明确阅读目标，把握整体脉络，管理阅读时间，每个人都可以成为阅读高手！

书籍介绍

回想一下，你是否也有这样的阅读经历：在你的家中，各种各样的书散落得到处都是。其中有的你已经读完却记不太清楚内容了；有的你断断续续读过一部分，却再也不曾拿起过；甚至有的自买来之后就从未打开过。

职场人士抱怨工作太忙，想充电进阶却没有时间读书；莘莘学子抱怨备考的科目太多，辛辛苦苦读完一本书却只记得只言片语。风靡全球的“逻辑K书法”创始人葛朗宁认为，阅读能力低是导致这些问题出现的根本原因。真正的阅读高手，可以在“一目十行”的同时，深刻理解和记忆书中的知识点，并将其运用到日常生活、学习和工作中。

成功要从掌握学习技巧开始，眼睛的移动是阅读的关键。书中提出了“视觉阅读”进阶法，用实用练习、趣味测试、知识普及和“视觉卡片”等阅读辅助工具，帮助我们从分行阅读到逐段阅读，再到整篇文章阅读以及整本书阅读，逐步学会调动五种感官、集中注意力、培养理解力、增强记忆力、提高阅读速度，轻轻松松成为阅读高手。

不再为准备考试而发愁，不再为没时间读书而烦恼，即使是资质普通的读者，只要方法正确，就能让原来的阅读速度提高3倍。