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内容简介：
想知道如何实现更有力的起跳，更具爆发性的转身，更快的游泳速度吗！《游泳运动系统训练》带您了解如何通过强化肌肉力量和优化泳姿来提高成绩。
《游泳运动系统训练》附有74个最有效的游泳训练，每个训练都配有分步描述和全色的解剖说明图，突出显示运动中牵动的人体肌肉群。
《游泳运动系统训练》不仅仅提供练习方案，更将您带到起跳台上，带入水中，甚至带入激烈的竞赛中。对起跳、转身和四种竞赛泳姿的相关肌肉动作的详尽阐释，带您了解每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。
此外，您将了解到怎样使练习更有针对性，特别关注于某一区域，改善在水中的姿态，将常见的游泳伤害降到最低。更棒的是，你能够学会如何根据自身的需求和目标制定一套完整的训练方案。
无论你是在为50米自由泳竞赛做准备，还是练习参加户外的三项全能比赛，《游泳运动系统训练》都能为您提供入水前的充分准备，助您达到预期目标。
书籍目录：
CHAPTER;1;运动中的游泳者
CHAPTER;2;手臂
CHAPTER;3;肩
CHAPTER;4;胸部
CHAPTER;5;腹部
CHAPTER;6;背部
CHAPTER;7;腿部
CHAPTER;8;全身训练
运动器材
动作索引
作者介绍：
Ian Mcleod【美】伊恩·麦克劳德（Ian Mcleod）
伊恩·麦克劳德具有丰富的与世界顶尖游泳教练和运动员合作的经验。他具
有田径教练及按摩医师专业资格，并作为美国国家游泳队医护专家参加了2008年北京奥运会。他也是弗吉尼亚大学和亚利桑那州立大学的田径教练。
译者简介
朱敬先
运动医学专业。参与2013 年国家自然科学基金重点项目。目前供职于北京大学第三医院。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
编辑推荐
1 四色高清解剖图，图文配合阐释肌肉训练技巧及原理
2 分步骤图解训练动作
3 针对专项运行具有针对的训练指导
4 覆盖专项运动所需所有肌肉及肌群的训练方法和计划
5 常见运动伤害章节有效补充肌肉训练内容，帮助读者做到有效锻炼、锻炼
6 对于专业游泳运动员及教练提升教动技能也可提供理论指导。
7 对于关键问题有图文解说，帮助新手快速上手。
8 有丰富的内容解说、搭配大图是一款物有所值的体育类正确引导肌肉讲解丛书。;
书籍介绍
想知道如何实现更有力的起跳，更具爆发性的转身，更快的游泳速度吗！《游泳运动系统训练》带您了解如何通过强化肌肉力量和优化泳姿来提高成绩。
《游泳运动系统训练》附有74个最有效的游泳训练，每个训练都配有分步描述和全色的解剖说明图，突出显示运动中牵动的人体肌肉群。
《游泳运动系统训练》不仅仅提供练习方案，更将您带到起跳台上，带入水中，甚至带入激烈的竞赛中。对起跳、转身和四种竞赛泳姿的相关肌肉动作的详尽阐释，带您了解每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。
此外，您将了解到怎样使练习更有针对性，特别关注于某一区域，改善在水中的姿态，将常见的游泳伤害降到最低。更棒的是，你能够学会如何根据自身的需求和目标制定一套完整的训练方案。
无论你是在为50米自由泳竞赛做准备，还是练习参加户外的三项全能比赛，《游泳运动系统训练》都能为您提供入水前的充分准备，助您达到预期目标。
网站评分
书籍多样性：3分
书籍信息完全性：5分
网站更新速度：3分
使用便利性：8分
书籍清晰度：5分
书籍格式兼容性：4分
是否包含广告：6分
加载速度：5分
安全性：3分
稳定性：3分
搜索功能：4分
下载便捷性：9分
下载点评
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下载评价
- 网友 后***之： ( 2025-01-10 17:28:39 )
强烈推荐！无论下载速度还是书籍内容都没话说 真的很良心！
- 网友 郗***兰： ( 2025-01-26 01:02:38 )
网站体验不错
- 网友 温***欣： ( 2025-01-06 14:26:24 )
可以可以可以
- 网友 蓬***之： ( 2025-01-30 00:10:20 )
好棒good
- 网友 融***华： ( 2025-01-04 18:26:18 )
下载速度还可以
- 网友 曾***玉： ( 2025-01-13 19:45:12 )
直接选择epub/azw3/mobi就可以了，然后导入微信读书，体验百分百！！！
- 网友 国***芳： ( 2025-01-04 18:50:12 )
五星好评
- 网友 扈***洁： ( 2025-01-06 20:36:37 )
还不错啊，挺好
- 网友 堵***洁： ( 2025-01-20 13:57:35 )
好用，支持
- 网友 康***溪： ( 2025-01-24 18:39:50 )
强烈推荐！！！
- 网友 游***钰： ( 2025-01-24 17:06:15 )
用了才知道好用，推荐！太好用了
- 网友 权***颜： ( 2025-01-24 21:46:35 )
下载地址、格式选择、下载方式都还挺多的
- 网友 堵***格： ( 2025-01-19 12:19:22 )
OK，还可以
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书籍真实打分
故事情节：7分
人物塑造：5分
主题深度：8分
文字风格：5分
语言运用：8分
文笔流畅：4分
思想传递：6分
知识深度：8分
知识广度：3分
实用性：7分
章节划分：5分
结构布局：6分
新颖与独特：4分
情感共鸣：3分
引人入胜：4分
现实相关：6分
沉浸感：5分
事实准确性：4分
文化贡献：5分