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本书是明星月嫂钟菊十五年经验的精粹总结，作者结合自己的工作经历，从一个月嫂的视角出发，以故事和案例的形式，用第一人称讲述新生儿和产妇护理的一些知识，内容涵盖月子餐、小儿养护、产妇健康、产妇情绪、母乳喂养、家庭关系等方方面面，是一本月子小百科全书。

编辑推荐

● 本书作者钟菊从事月嫂行业15年有余，育儿、产后护理和月子餐等方面的经验丰富，能力很强，帮助无数新妈妈健康渡过月子期，并迅速恢复良好状态。

● 作者的能力在业界有口皆碑，她被诸多明星、成功人士接力请聘，预约者如云，包括Angelababy、佟丽娅、 殷旭、春楠等，都曾聘请过钟菊老师，且都跟她成为好朋友，并为本书作序或撰写推荐语。

● 有钱人的生活你想象不到。来看明星、有钱人是怎么坐月子的！

● 不同于其他大百科全书式的月子书，本书从月嫂的角度，以第一人称，用讲故事的方式穿插一些月子护理知识、新生儿护理知识。在案例中讲知识。

● 月子餐也可以色香味俱全！作者做月子餐的厨艺突出，本书收录了近60个月子餐菜谱，并配有实拍图。

● 内容丰富，月子餐、小儿养护、产妇健康、产妇情绪、母乳喂养都有涉及。并配有步骤详解手绘图。

● 现在人的月子护理和新生儿护理知识很匮乏，而且两代人之间观念差别大，经常产生矛盾，本书在普及月子知识的同时，也关注代际沟通，教给大家很多沟通的小窍门。

推荐序一 钟姐，是月嫂，也是朋友 Angelababy / 001

推荐序二 温暖的陪伴和叮咛 佟丽娅 / 002

推荐序三 温柔的时光 九夜茴 / 005

第一章 丫丫家的月嫂被黄晓明抢走了

蹭《琅琊榜》的热度，我上了热搜 / 002

机缘巧合，我来到了 Angelababy 家 / 004

为什么我能够护好小海绵 / 006

眼里只有孩子，就是金条放面前也看不见 / 010

第二章 让产妇坐好月子， 先撩开她的味蕾

对不起，喂胖了您！ / 018

科学坐月子，一天吃几餐？ / 019

产后第一餐：党参圆肉枣仁莲子糖水 / 021

哺乳期忌口：韭菜回奶，高盐伤肾 / 022

月子餐的阶段性标准有什么不同 / 025

第一章

第三章 给孩子珍贵的黄金母乳

好的下奶汤和回奶汤 / 038

如何判断新生宝宝的饭量？ / 043

化妆品使用不当会影响母乳 / 045

有宝爸参与的喂养更舒心 / 049

乙肝病毒携带者可以母乳喂养宝宝吗？ / 052

宝宝嘴巴吧唧，不一定是饿了 / 056

吐奶不是小事，拍嗝很有门道 / 058

胀奶热敷加重水肿，冷贴一招即灵 / 060

第四章 产后 30 天是宝宝健康人生的起点

照顾宝宝，从认真观察做起 / 072

避免磕碰受伤，首先要有危险预判 / 076

套头衣服要躺着穿，“蜡烛包”要不得 / 078

趴卧易窒息，平躺睡扁头，侧寝最佳 / 084

给宝宝做清洁遵循“一遍过”的原则 / 086

男宝女宝，洗法有别 / 088

囟门是宝宝头上最脆弱的地方 / 090

“小夜猫”关键是要建立晨昏概念 / 093

睡在灯光下的孩子易患近视眼 / 097

顺手就能做的婴儿操 / 101

第四章

第五章 老一辈的月子金律还管用吗？

空调战争：新生儿怕热不怕冷 / 114

判定孩子冷暖，就摸摸他的后脖子 / 117

宝宝的“头热”可能是假发烧 / 118

小儿低烧可以用凉水擦身子 / 121

宝妈厉不厉害，就看是不是沟通大神 / 124

“中国式把尿”，伤害宝宝脊椎还易脱肛 / 128

是药三分毒，乱医七分险 / 130

辅食添加那些事儿：该补脑的是父母 / 133

孩子的咀嚼能力是需要训练的 / 136

吃安抚奶嘴，总比吃手强 / 139

第六章 宝宝出现“异常”，别担心

有胎记的孩子命硬，丢不了 / 148

O 形腿、肋骨外翻，不必大惊小怪 / 151

新生儿长“马牙”，最怕呛气管 / 153

不足月剖宫产加大卷耳风险 / 158

宝宝哭闹不停必有隐情 / 161

第七章 每一个宝宝都值得被真心关爱

每一个来到世上的婴孩，都在索求真心关怀 / 172

有爱的家庭才能满足宝宝的情感需求 / 175

二胎家庭：关键在引导两个娃的交流 / 178

黄昏焦虑症：宝宝为什么会焦虑？ / 181

第八章 找不到身体的节奏就会若有所失

产后火气大，一点就着 / 192

月子期躁郁大多是激素水平下降在作怪 / 195

协调婆媳关系，缓解产后抑郁 / 198

抑郁了，就做一碗“解郁汤” / 202

第九章 产后恢复，要从细节入手

临产前遵医嘱，是义务也是敬意 / 214

一孕傻三年？走出“犯二”模式 / 217

产后脱发大多是激素水平下降惹的祸 / 221

宝妈产后须正确面对各种疼痛 / 222

姜汤擦身，虚汗全无 / 225

会洗头洗澡，不患月子病 / 227

不感风寒，宝妈洗澡“神水” / 230

收不收腹在身体，更在内心 / 234

“模特宝妈”的减肥食谱 / 237

产后瘦身须循序渐进 / 239

后记 感恩所有遇见 钟菊 / 248

钟菊（Judy Chung）

明星月嫂、营养师，曾照顾Anglebaby（杨颖）、佟丽娅、九夜茴、殷旭等多位明星月子期，经验丰富，擅长做适合各类型产妇的月子餐。她认为月子餐也可以色香味俱全。

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书籍介绍

本书是明星月嫂钟菊十五年经验的精粹总结，作者结合自己的工作经历，从一个月嫂的视角出发，以故事和案例的形式，用第一人称讲述新生儿和产妇护理的一些知识，内容涵盖月子餐、小儿养护、产妇健康、产妇情绪、母乳喂养、家庭关系等方方面面，是一本月子小百科全书。

编辑推荐

● 本书作者钟菊从事月嫂行业15年有余，育儿、产后护理和月子餐等方面的经验丰富，能力很强，帮助无数新妈妈健康渡过月子期，并迅速恢复良好状态。

● 作者的能力在业界有口皆碑，她被诸多明星、成功人士接力请聘，预约者如云，包括Angelababy、佟丽娅、 殷旭、春楠等，都曾聘请过钟菊老师，且都跟她成为好朋友，并为本书作序或撰写推荐语。

● 有钱人的生活你想象不到。来看明星、有钱人是怎么坐月子的！

● 不同于其他大百科全书式的月子书，本书从月嫂的角度，以第一人称，用讲故事的方式穿插一些月子护理知识、新生儿护理知识。在案例中讲知识。

● 月子餐也可以色香味俱全！作者做月子餐的厨艺突出，本书收录了近60个月子餐菜谱，并配有实拍图。

● 内容丰富，月子餐、小儿养护、产妇健康、产妇情绪、母乳喂养都有涉及。并配有步骤详解手绘图。

● 现在人的月子护理和新生儿护理知识很匮乏，而且两代人之间观念差别大，经常产生矛盾，本书在普及月子知识的同时，也关注代际沟通，教给大家很多沟通的小窍门。