辩证行为疗法 (美)麦克凯,(美)伍德,王鹏飞 重庆大学出版社【正版保证】 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
辩证行为疗法 (美)麦克凯,(美)伍德,王鹏飞 重庆大学出版社【正版保证】电子书下载地址
- 文件名
- [epub 下载] 辩证行为疗法 (美)麦克凯,(美)伍德,王鹏飞 重庆大学出版社【正版保证】 epub格式电子书
- [azw3 下载] 辩证行为疗法 (美)麦克凯,(美)伍德,王鹏飞 重庆大学出版社【正版保证】 azw3格式电子书
- [pdf 下载] 辩证行为疗法 (美)麦克凯,(美)伍德,王鹏飞 重庆大学出版社【正版保证】 pdf格式电子书
- [txt 下载] 辩证行为疗法 (美)麦克凯,(美)伍德,王鹏飞 重庆大学出版社【正版保证】 txt格式电子书
- [mobi 下载] 辩证行为疗法 (美)麦克凯,(美)伍德,王鹏飞 重庆大学出版社【正版保证】 mobi格式电子书
- [word 下载] 辩证行为疗法 (美)麦克凯,(美)伍德,王鹏飞 重庆大学出版社【正版保证】 word格式电子书
- [kindle 下载] 辩证行为疗法 (美)麦克凯,(美)伍德,王鹏飞 重庆大学出版社【正版保证】 kindle格式电子书
寄语：
全国多仓就近发货，现货正版，领劵下单，欢迎选购！
内容简介：
《辩证行为疗法：掌握正念、改善人际效能、调节情绪和承受痛苦的技巧》由三位学者合著而成，是学习和运用辩证行为疗法概念和技巧的选择。无论你是专业人士或普通读者，不管你将此书用于进行辩证疗法行为治疗或仅作为心理自助的一个基础，你都将从中学到更好的情绪管理方法。
书籍目录：
导言辩证行为疗法：治疗概述
此书的适读对象
心存希望
1承受痛苦的基本技巧
什么是痛苦承受技巧
关于本章
怎样使用本章
全盘接受
摆脱自毁的行为
让自己转向快乐的活动
将注意力转移至其他人来分散自己的注意
转移你的思想
转移注意力，走为上策
用工作和杂事来转移注意力
用数数来转移注意力
制订你的转移注意力计划
放松及自我抚慰
制订放松计划
结束语
2承受痛苦的高级技巧：改善现状
安全地方的形象化
暗示控制放松
重识你的价值
认识你的超然力量……让你感到更有力
停下歇歇
活在眼下
运用自我激励的应对思想
全盘接受
自我肯定陈述
制订新的应对策略
制订紧急应对计划
结束语
3掌握正念的基本技巧
什么是正念技巧
关于“注意力不集中”的练习
为什么正念技巧很重要
关于本章
结束语
4掌握正念的高级技巧
本章你将要学到什么
慧心
慧心及直觉
怎样做出明智的决定
全盘接受
全盘接受和初始者的思维
评价和标示
非评判和你的日常经历
理性地与他人交流
做有效的事
在日常生活中多留意观察
日常冥思训练
注意自己的冥思行为
冥思练习的阻碍或障碍
5进一步探索正念技巧
正念与冥想
用善心和同情心来增强你的正念技巧
留意世间的广阔和宁静来加深冥思
结束语
6情绪调节的基本技巧
你的情绪：它们是什么
情绪是怎么起作用的
什么是情绪调节技巧
认清你的情绪
跨越通往健康情绪的障碍
情绪和你的行为
减轻压迫性情绪对身体的伤害
不加评判地观察自己
减少你的认知的弱点
增强你的正面情绪
7情绪调节的高级技巧
关注情绪而不妄作评判
情绪宣露
逆情绪行事
问题解决
每周调节
8人际效能的基本技巧
全心关注
消极被动与咄咄逼人
“我要—别人要”比例
“我想—我应该”比例
技巧培养
重要人际交往技巧
使用人际交往技能的障碍
9人际效能的高级技巧
了解你想要什么
调节强硬度
提出一个简单要求
果断自信的陈词
洗耳恭听
学会说“不”
应对阻力和冲突
怎样协商
怎样分析问题的关联
10综述
天天练习心情开朗
作者介绍：
暂无相关内容，正在全力查找中
出版社信息：
暂无出版社相关信息，正在全力查找中！
书籍摘录：
暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！
在线阅读/听书/购买/PDF下载地址：
原文赏析：
暂无原文赏析，正在全力查找中！
其它内容：
暂无其它内容！
网站评分
书籍多样性：8分
书籍信息完全性：8分
网站更新速度：4分
使用便利性：9分
书籍清晰度：9分
书籍格式兼容性：4分
是否包含广告：3分
加载速度：5分
安全性：9分
稳定性：5分
搜索功能：9分
下载便捷性：8分
下载点评
- 引人入胜(313+)
- 好评多(557+)
- 中评多(384+)
- 不亏(675+)
- 下载速度快(269+)
- 赞(74+)
- 实惠(545+)
- 超值(172+)
- 愉快的找书体验(251+)
- 情节曲折(306+)
- 可以购买(608+)
- 速度快(160+)
下载评价
- 网友 郗***兰： ( 2025-01-28 23:56:19 )
网站体验不错
- 网友 利***巧： ( 2025-01-11 03:49:30 )
差评。这个是收费的
- 网友 国***舒： ( 2025-01-04 15:34:08 )
中评，付点钱这里能找到就找到了，找不到别的地方也不一定能找到
- 网友 养***秋： ( 2025-01-30 16:55:44 )
我是新来的考古学家
- 网友 习***蓉： ( 2025-01-05 17:55:02 )
品相完美
- 网友 步***青： ( 2025-01-05 10:27:52 )
。。。。。好
- 网友 温***欣： ( 2025-01-20 17:20:26 )
可以可以可以
- 网友 曹***雯： ( 2025-01-18 04:19:38 )
为什么许多书都找不到？
- 网友 方***旋： ( 2025-01-30 02:08:16 )
真的很好，里面很多小说都能搜到，但就是收费的太多了
- 网友 瞿***香： ( 2025-01-18 08:51:31 )
非常好就是加载有点儿慢。
- 网友 谭***然： ( 2025-01-23 13:04:46 )
如果不要钱就好了
- 网友 訾***雰： ( 2025-01-09 08:52:36 )
下载速度很快，我选择的是epub格式
喜欢"辩证行为疗法 (美)麦克凯,(美)伍德,王鹏飞 重庆大学出版社【正版保证】"的人也看了
全格式电子版 - 免费下载
随机推荐
- 建设工程监理案例分析（土木建筑工程）历年真题解析及预测--2022版 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 广州周边自驾游 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 张丽华人物速写－美术高考名家教学典范 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 可怕的孩子 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 恐龙当家【正版书】 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 宝藏 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 全国英语等级考试历年真题精解及专家预测试卷 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 扬帆起航 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 小仙子讲故事之分享是什么 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 2023年中华人民共和国公司法律法规全书（含典型案例） 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
书籍真实打分
故事情节：9分
人物塑造：4分
主题深度：6分
文字风格：9分
语言运用：8分
文笔流畅：3分
思想传递：7分
知识深度：7分
知识广度：7分
实用性：8分
章节划分：7分
结构布局：6分
新颖与独特：8分
情感共鸣：7分
引人入胜：3分
现实相关：4分
沉浸感：3分
事实准确性：6分
文化贡献：4分