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内容简介：
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书籍目录：
部分 正念与强迫症
章 你、你的大脑及你的心智
正念的基本概念
聚光灯
被冲垮的堤坝
冥想：正念练习
当下的正念
第二章 正念与认知疗法
认知疗法
挑战认知歪曲
自动思维记录
第三章 正念与行为疗法
你无法决定内在发生的一切
改变行为，思维和情绪就会随之改变
暴露与反应阻止法
接受性脚本
普遍暴露
满灌法
第四章 正念与强迫行为
常见的强迫行为
强迫行为的正念疗法
休息片刻
第二部分 特定强迫思维的正念与认知行为疗法
第五章 接受、评价、行动
接受
评价
行动
强迫症的分类
第六章 污染强迫症
污染强迫症的接受方法
与被污染的恐惧同在
污染强迫症的冥想技术
污染强迫症的评价方法
污染强迫症的行为治疗方法
第七章 责任检查强迫症
责任检查强迫症的接受方法
责任检查强迫症的冥想技术
责任检查强迫症的评价方法
责任检查强迫症的行为治疗方法
责任检查强迫症的想象暴露法
第八章 强迫症
强迫症的接受方法
强迫症的冥想技术
强迫症的评价方法
强迫症的行为治疗方法
第九章 伤害强迫症
伤害强迫症的接受方法
伤害强迫症的冥想技术
伤害强迫症的评价方法
伤害强迫症的行为治疗方法
我会不会因此变坏
这已经够了
第十章 性取向强迫症
什么是吸引力
性取向强迫症的接受方法
性取向强迫症的冥想技术
性取向强迫症的评价方法
性取向强迫症的行为治疗方法
第十一章 强迫症
强迫症的接受方法
强迫症的冥想技术
强迫症的评价方法
强迫症的行为治疗方法
第十二章 关系强迫症
“你是千万人中的那一个”
关系强迫症的接受方法
关系强迫症的冥想技术
关系强迫症的评价方法
关系强迫症的行为治疗方法
第十三章 顾虑强迫症
宗教顾虑
道德顾虑
顾虑强迫症的接受方法
顾虑强迫症的冥想技术
顾虑强迫症的评价方法
顾虑强迫症的行为治疗方法
第十四章 过度关注强迫症
过度关注强迫症的接受方法
过度关注强迫症的冥想技术
过度关注强迫症的评价方法
过度关注强迫症的行为治疗方法
休息片刻
第三部分 正念、强迫症和你
第十五章 分享你的强迫症经历
人们看到了什么
可以告诉谁
你有什么类型的强迫症
理解它
第十六章 正念与保持正轨
压力
女性强迫症患者的荷尔蒙变化
适应不良的应对策略
其他刺激源
退步和复发
第十七章 寻求帮助
如何开始
你需要询问什么
额外的正念训练
休整一下
资源
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原文赏析：
心理学家卡尔·罗杰斯提到改变的自相矛盾之处——人们只有在觉得真正的自我为他人所接受时，才会认真考虑改变。抗拒改变是人类的一种自然状态。不论何时，只要听到有人描述他人“不太接受批评”，我就会反问：“谁又能完全接受批评呢？”
我们心理师可以牵引一匹马去喝水，但是我们不能让它写日记或者每天进行锻炼。事实上，人们只做他们想做的事。我们最大的挑战是帮助人们做他们最感兴趣的事。
作家罗森・布明（ Rosellen Brown）给所有作家提出了一个简单扼要的建议：表现出来、集中注意力、写出真相且不要太在意结果，这套规则用在心理医生身上也很合适。作家和心理医生都在走钢索，我们必须努力工作。但是，我们又必须不计较成功与失败，否则我们会很辛苦。从事心理治疗和写作若太过于患得患失，就会像睡觉要立即入眠、做爱要达到高潮，或要极力成为大众宠儿一样，终究是行不通的。
人与人之间的关系是要花时间建立的，当我们以为能在仓促的情况下给个案提供高质量的建议时，实际上已从根本上削去了我们本可以审慎思考他们处境的冷静空间。更有甚者，如果我们忽略了他们人生中的经历，而贸然提出激进的建议，且拟定浮夸的改造计划，可能会伤害到个案。
处理每位个案时都要经过全盘思考。当我们把个案和他的家人隔绝时，我们便承担了很大的责任，如果我们剥夺了他们对家庭的信念，那我们拿什么来取代家庭呢？倘若我们连自己的家人都不相信，那么我们还能相信什么人呢？
深入治疗牵涉对表面怨言的处理，并且借此引出更深的问题。有时我们需要问一些很冲动的问题，例如“你觉自己是一个好爸爸吗？”但也需要辅以如“现在难道不是原谅自己的时候吗？”这种带有安抚意味的问题，有些喜爱研究人生哲理的个案最后会回到著名画家保罗・高更（PaulGauguin）提出的著名问题上：“我们从何处来？我们是谁？我们向何处去？”
初踏入心理治疗这一行时，我们受过的专业训练要求我们变换不同的方式来问间题：“别人怎么待你？你对他们的态度有何感受？”
数十年后，我的工作逐渐演变成帮助个案思索他们的行为对他人产生何种作用，现在我可能会问：“你怎么待别人？你让别人有什么感受？”
现在我们可以推翻过去的主流文化，并建议个案去寻求简单的满足或一个他人认为不怎样的目标，而不是去追求天堂般的幸福。天堂般的幸福若能得之固然可喜，但是简单的满足是能凭自己的努力获取的。古老的趣味俯首皆是一围着炉火谈天说地、共享餐点、读一本好书或听一场美妙的音乐会，管它是非洲鼓乐还是巴哈的协奏曲。
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网站评分
书籍多样性：4分
书籍信息完全性：3分
网站更新速度：3分
使用便利性：6分
书籍清晰度：8分
书籍格式兼容性：4分
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下载评价
- 网友 通***蕊： ( 2025-01-16 12:54:55 )
五颗星、五颗星，大赞还觉得不错！~~
- 网友 薛***玉： ( 2025-01-30 11:02:28 )
就是我想要的！！！
- 网友 冷***洁： ( 2025-01-15 10:25:05 )
不错，用着很方便
- 网友 屠***好： ( 2025-01-14 13:44:32 )
还行吧。
- 网友 曾***文： ( 2025-01-20 18:38:24 )
五星好评哦
- 网友 曾***玉： ( 2025-01-04 19:31:47 )
直接选择epub/azw3/mobi就可以了，然后导入微信读书，体验百分百！！！
- 网友 居***南： ( 2025-01-22 21:39:28 )
请问，能在线转换格式吗？
- 网友 温***欣： ( 2025-01-26 22:50:02 )
可以可以可以
- 网友 沈***松： ( 2025-01-20 02:17:14 )
挺好的，不错
- 网友 林***艳： ( 2025-01-31 15:48:21 )
很好，能找到很多平常找不到的书。
- 网友 宓***莉： ( 2025-01-26 16:31:01 )
不仅速度快，而且内容无盗版痕迹。
- 网友 邱***洋： ( 2025-01-14 10:32:40 )
不错，支持的格式很多
- 网友 家***丝： ( 2025-01-19 07:36:25 )
好6666666
- 网友 师***怡： ( 2025-02-01 14:32:22 )
说的好不如用的好，真心很好。越来越完美
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书籍真实打分
故事情节：6分
人物塑造：8分
主题深度：5分
文字风格：4分
语言运用：6分
文笔流畅：7分
思想传递：5分
知识深度：9分
知识广度：4分
实用性：9分
章节划分：8分
结构布局：4分
新颖与独特：3分
情感共鸣：9分
引人入胜：8分
现实相关：4分
沉浸感：5分
事实准确性：8分
文化贡献：9分