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内容简介：
《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》，本书内容主要包括: 什么是自我训练 ; 自我训练可以解决的问题 ; 自我训练: 计划和实施 ; 自我训练: 对特殊人格对症下药 ; 生活中的自我训练。
书籍目录：
引言
第1部分 什么是自我训练
1 一种新的自我治疗方式
2 通过自我训练达到康复的7个原则
第2部分 自我训练可以解决的问题
3 找到自己问题的根源
4 抑郁症
5 焦虑症
6 控制型人格
7 不安全感和自信
第3部分 自我训练：计划和实施
8 自我交谈
9 自我交谈的3个简单步骤
10 自我交谈：接下来的完成动作
11 动机
第4部分 自我训练：对特殊人格对症下药
12 自寻烦恼型人格的自我训练
13 刺猬型人格的自我训练
14 乌龟型人格的自我训练
15 变色龙型人格的自我训练
16 完美主义型人格的自我训练
第5部分 生活中的自我训练
17 向焦虑和抑郁说再见
附录 训练日志格式
作者介绍：
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出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
书籍介绍
《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》，本书内容主要包括: 什么是自我训练 ; 自我训练可以解决的问题 ; 自我训练: 计划和实施 ; 自我训练: 对特殊人格对症下药 ; 生活中的自我训练。
网站评分
书籍多样性：4分
书籍信息完全性：9分
网站更新速度：3分
使用便利性：9分
书籍清晰度：8分
书籍格式兼容性：8分
是否包含广告：5分
加载速度：7分
安全性：8分
稳定性：6分
搜索功能：7分
下载便捷性：7分
下载点评
- 不亏(388+)
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下载评价
- 网友 养***秋： ( 2025-01-14 05:40:02 )
我是新来的考古学家
- 网友 扈***洁： ( 2025-01-04 07:04:07 )
还不错啊，挺好
- 网友 堵***洁： ( 2025-01-09 06:29:29 )
好用，支持
- 网友 相***儿： ( 2025-01-29 02:17:28 )
你要的这里都能找到哦！！！
- 网友 龚***湄： ( 2025-01-22 11:36:18 )
差评，居然要收费！！！
- 网友 濮***彤： ( 2025-01-30 03:08:14 )
好棒啊！图书很全
- 网友 冷***洁： ( 2025-01-05 05:38:31 )
不错，用着很方便
- 网友 堵***格： ( 2025-01-28 07:15:52 )
OK，还可以
- 网友 石***致： ( 2025-01-21 11:11:02 )
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- 网友 孔***旋： ( 2025-01-08 01:45:54 )
很好。顶一个希望越来越好，一直支持。
- 网友 訾***晴： ( 2025-01-15 22:43:10 )
挺好的，书籍丰富
- 网友 孙***美： ( 2025-01-04 02:41:41 )
加油！支持一下！不错，好用。大家可以去试一下哦
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书籍真实打分
故事情节：6分
人物塑造：4分
主题深度：6分
文字风格：6分
语言运用：8分
文笔流畅：8分
思想传递：7分
知识深度：6分
知识广度：8分
实用性：7分
章节划分：9分
结构布局：3分
新颖与独特：7分
情感共鸣：9分
引人入胜：4分
现实相关：5分
沉浸感：8分
事实准确性：3分
文化贡献：4分