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书悦阁 -自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯

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自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯书籍详细信息

  • ISBN：9787562470151
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2012-10
  • 页数：暂无页数
  • 价格：36.00
  • 纸张：胶版纸
  • 装帧：平装-胶订
  • 开本：16开
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
  • 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
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寄语：

你可以做自己的教练，改变自己的人生！壹心理、罗辑思维强烈推荐！鹿鸣心理书系

内容简介：

约瑟夫·J.卢斯亚尼编著的《自我训练》与传统的心理治疗方式不同，书中所提到的自我训练和“自我交谈”的技巧极富创造力，且便于操作，又有详细的指导计划。书中还提供各种准确实用的简单自我测试，让你更多地了解自己，增添了阅读趣味性。同时，作者还建议，读者*好认清自己的人格类型（刺猬型人格，乌龟型人格，变色龙型人格等），并针对不同类型提出改进意见，生动形象。不仅对患有焦虑症和抑郁症的读者适用，就是对情绪低落的你，也能起到立竿见影的效果。全书的核心即是：你可以做自己的教练，改变自己的人生！

书籍目录：

引言

第1部分  什么是自我训练

  1  一种新的自我治疗方式

  2  通过自我训练达到康复的7个原则

第2部分  自我训练可以解决的问题

  3  找到自己问题的根源

  4  抑郁症

  5  焦虑症

  6  控制型人格

  7  不安全感和自信

第3部分  自我训练：计划和实施

  8  自我交谈

  9  自我交谈的3个简单步骤

  10  自我交谈：接下来的完成动作

  11  动机

第4部分  自我训练：对特殊人格对症下药

  12  自寻烦恼型人格的自我训练

  13  刺猬型人格的自我训练

  14  乌龟型人格的自我训练

  15  变色龙型人格的自我训练

  16  完美主义型人格的自我训练

第5部分  生活中的自我训练

  17  向焦虑和抑郁说再见

附录  训练日志格式

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书籍真实打分

  • 故事情节：7分

  • 人物塑造：4分

  • 主题深度：8分

  • 文字风格：5分

  • 语言运用：4分

  • 文笔流畅：3分

  • 思想传递：6分

  • 知识深度：6分

  • 知识广度：7分

  • 实用性：8分

  • 章节划分：6分

  • 结构布局：4分

  • 新颖与独特：4分

  • 情感共鸣：8分

  • 引人入胜：3分

  • 现实相关：4分

  • 沉浸感：6分

  • 事实准确性：7分

  • 文化贡献：8分

网站评分

  • 书籍多样性：7分

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  • 使用便利性：4分

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下载评价

  • 网友 通***蕊： ( 2025-01-25 01:21:51 )

    五颗星、五颗星，大赞还觉得不错！~~

  • 网友 车***波： ( 2025-01-14 11:42:00 )

    很好，下载出来的内容没有乱码。

  • 网友 利***巧： ( 2025-01-11 03:19:26 )

    差评。这个是收费的

  • 网友 方***旋： ( 2025-01-27 18:20:49 )

    真的很好，里面很多小说都能搜到，但就是收费的太多了

  • 网友 詹***萍： ( 2025-01-27 06:54:03 )

    好评的，这是自己一直选择的下载书的网站

  • 网友 步***青： ( 2025-02-01 19:18:05 )

    。。。。。好

  • 网友 冉***兮： ( 2025-02-01 05:44:24 )

    如果满分一百分，我愿意给你99分，剩下一分怕你骄傲

  • 网友 养***秋： ( 2025-02-01 04:32:39 )

    我是新来的考古学家

  • 网友 冯***卉： ( 2025-01-08 19:33:41 )

    听说内置一千多万的书籍，不知道真假的

  • 网友 曾***文： ( 2025-01-31 18:37:18 )

    五星好评哦

  • 网友 郗***兰： ( 2025-01-17 08:02:23 )

    网站体验不错

  • 网友 戈***玉： ( 2025-01-07 17:11:08 )

    特别棒

  • 网友 石***烟： ( 2025-01-25 14:21:39 )

    还可以吧，毕竟也是要成本的，付费应该的，更何况下载速度还挺快的

  • 网友 冯***丽： ( 2025-01-05 23:06:16 )

    卡的不行啊

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ISBN：9787562470151
出版社：暂无出版社
出版日期：2012-10
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