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基本信息

商品名称： 瑜伽之心

出版社： 湖南人民出版社

出版时间：2018-12-01

作者：德斯卡查尔

译者：陈丽舟

开本： 16开

定价： 58.00

页数：332

印次： 6

ISBN号：9787556120666

商品类型：图书

版次： 1 内容提要

本书不仅介绍了瑜伽修行的各种方式方法，也对丰富的瑜伽文化内涵进行诠释，让读者的每一次阅读，都能有不同的体会。畅销二十年，是瑜伽类图书的长销经典。此外，本书还完整收录了帕坦伽利的《瑜伽经》及其翻译和注释，以及克瑞斯那玛查亚所著《瑜伽祈请精要》三十二颂，此颂保存了其教法的精髓。

祝福

序言

承先启后的瑜伽大师传奇克瑞斯那玛查亚的一生与瑜伽

— 访谈德斯卡查尔

第一卷 瑜伽修习

1 .瑜伽 ：概念和意义

2 .瑜伽修习的基础

3 .体位法原则

4 .审慎安排瑜伽练习

5 .体位法变体

6 .呼吸控制法

7 .收束法

第二卷 理解瑜伽

8 . 让心迷惑之物

9 . 行动必留下痕迹

10 .世界存在，为了被认识，被探索

11 .活在世间

12 .世界存在，为了让我们解脱

13 .心识的特性

14 .瑜伽之路的九道障碍

15 .瑜伽的诸多道路

第三卷 帕坦加利的《瑜伽经》

第四卷 瑜伽祈请精要

【附录 1 】 本书提到的原典

【附录 2 】 人人适用的四套练习

德斯卡查尔：当代最伟大的瑜伽师、“印度现代瑜伽之父”克瑞斯那玛查亚之子，有结构工程师背景。德斯卡查尔一直跟随父亲生活和学习，直到1989年父亲逝世。他本身也是一位杰出的瑜伽老师，一生都致力于将瑜伽教授给不同背景及不同水平的人。他现在在以父亲命名的学校进行教学，这些学校分布在印度、欧洲、美国、澳大利亚、新西兰等地。德斯卡查尔的方法奠基于他父亲的根本教法，主张修习必须随顺个人不断变化的需求，以达到瑜伽疗效价值的最大化，而非一种方式解决所有人的问题，一种治疗方式治百病。

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根据德斯卡查尔的说法，克瑞斯那玛查亚认为呼吸的循环是一种降服：“吸气，神走向你；屏气，神在你身边；吐气，你走向神；止气，降服于神。”克瑞斯那玛查亚晚年开始在瑜伽练习中引入《吠陀经》的颂念，这个技术协助学生维持专注，帮助他们进一步进入静心冥想之中。克瑞斯那玛查亚对过往有无限的尊重，对于实验与创新却也从不迟疑。通过发展与修改各种不同方法，他使数百万人得以接触瑜伽。二这正是他最伟大的遗产。尽管克瑞斯那玛查亚的传承非常多元，但每一传承都有一共通承袭，也就是对于瑜伽的热情与信念。在他的教导中隐含着一个讯息，瑜伽不是一项固滞的传承，而是一项活生生的呼吸艺术，会随着每位修行者的经验持续增长。

我父亲从不认为瑜伽是锻炼身体。瑜伽更多是关于达到至高，对他来说，也就是神。因此对克瑞斯那玛查亚而言，瑜伽意味跨步朝向神，以求与神合一。循着这条道路前进的人得要有坚强的意志、信念，以及保持持续精进的能耐。在这条修道上，疾病绝对不是一个好伴侣，因为疾病会分散我们的专注力，使我们不但不能专心敬奉神，反而只能想到自身生理上的病痛。瑜伽锻炼中关于身体面向的行动步骤，为所有活动的中心，也不是完全地拒绝身体。对某些人来说，瑜伽等同于经由体位法联系再次恢复健康；对另一些人来说，则意味着找到为死亡最好准备的帮助，这当然不是童年各国联系体位法，而是找到达到心灵平静的方法，没有罪恶感，也没有谴责。在这样的情境下，我也许会教导那个人祈祷。对小孩来说，从事大量的身体运动是充满乐趣的和有意义的。那么，为什么我要教一个八岁小孩倒立或莲花坐呢？瑜伽主要的意图是让人更有智慧，比以前具备领会事物的能力。如果体位法能帮上一把，妙哉！如果。使不上力，就宁可寻找其他的方法。目标总是虔爱，或者以我父亲的话语来说，也就是趋近至高之智——神。

瑜伽的定义有很多，我已经提过了几个：瑜伽，是从一处移动到更高的一处。瑜伽，是将两件东西结合为一。瑜伽，是全神贯注而不分心的行动。这些瑜伽定义有个共同之处：有些东西发生了改变，将我们带到了从未到过的地方。也就是说：从前不可能的，现在成为可能；从前做不到的，现在可以做到；而从前看不到的，现在也可以看到。很多人接触瑜伽的最重要理由之一，就是想要有所改变，无论这个改变是思考更清楚、感觉更舒服，或是在生命的各个领域百尺竿头更进一步。

瑜伽所服膺的是数论派哲学，数论派将世界分为两个范畴：一个是纯粹意识，一个是物质。纯粹意识是人真正的观看与感知所在之处，不会改变；而另一方面，物质则持续改变，并包含一切万物，其中包括心识、思想、感受与记忆。所有的物质，都可以被纯粹意识观看、感知到。在《瑜伽经》里，以见者代表纯粹意识，所见者代表可见之物。

我父亲的瑜伽教导之如此独特，是因为他坚持倾听每个人说的话和注重其独特性。如果我们尊敬每个人，这自然意味着我们永远从个人的现况切人。起始点从不是老师的需要，而是学生。这需要很多不同的法门，不会只有一种。当今的瑜伽教法，常让人觉得是一种方式解决所有人的问题，一种治疗方式治百病。尽管瑜伽主要是影响心，但是每个人的心都是不同的。每个人的文化和背景的确也不同。每个案例，我的父亲都会选择最必要和最有用的方式：有时可能是某个体位法，有时是一篇祈请文，有时他甚至告诉人们要停止某个瑜伽的练习，治疗就会有效果。

我父亲教导的精髓在于：并不是人需要去适应瑜伽，而是需要调整瑜伽修习，以适用于每个人。我甚至敢说，这就是我父亲的方法之所以异于当今其他教导之处，他们将一切巨细靡遗地系统化，你得设法让自己嵌入某种结构才行。但在克瑞斯那玛查亚的瑜伽中，没有组织系统这回事，每个人都得发现他们自身的系统结构

书籍介绍

德斯卡查尔在书中完整呈现了“现代瑜伽之父”克瑞斯那玛查亚的瑜伽精髓以及修习之路。详述了瑜伽的所有要素：体位、呼吸、冥想、平衡、哲学等，并指导瑜伽修行者如何开发出适合自身健康状况、年龄、职业和生活方式的一套修炼方法。也细数了瑜伽修习之路上的九道障碍和有效的解决之道。此外，本书还完整收录了帕坦伽利的《瑜伽经》及其翻译和注释，以及克瑞斯那玛查亚所著《瑜伽祈请精要》三十二颂，此颂保存了其教法的精髓。